Como reprogramar a mente subconsciente
(incluindo link de áudios no youtube)
Reprogramar a mente trás muitos benefícios, experimente este processo e mude sua vida.
5 de dezembro de 2020 por Aaron Surtees , o hipnoterapeuta mais recomendado do Reino Unido
“Saiba que em sua mente mais profunda estão a Inteligência Infinita e o Poder Infinito.”
Esta citação inspiradora (e um tanto misteriosa) vem de The Power of the Subconscious Mind, de Joseph Murphy.
Publicado pela primeira vez em 1963, o popular livro de autoajuda agora tem quase 46.000 resenhas no Goodreads…
E uma longa lista de publicações sobre o tema da mente subconsciente se seguiu desde então.
Mais recentemente, o Dr. Joe Dispenza ganhou fama por sua pesquisa sobre neurociência e manifestação de mudanças.
Suas obras “Evolve Your Brain” e “Breaking the Habit of Being Yourself” foram best-sellers.
Isso fala da curiosidade contínua que as pessoas têm de explorar a mente com maior profundidade…
Sentimos que há algo mais. Sabemos que há algo mais.
Mas às vezes, a mente subconsciente pode parecer indescritível e difícil de “decifrar” ou decifrar com alguma clareza real.
Em minhas décadas de experiência como hipnoterapeuta, nunca perdi minha paixão por aprender e facilitar a programação subconsciente.
Encontrei e tratei milhares de clientes neste momento – indivíduos que querem superar fobias, parar de vícios ou melhorar sua saúde mental em geral.
O que está claro é que é muito desafiador “pensar fora” da mente consciente…
Como você deve ter notado, a mente é uma tagarela!
Ele adora lançar um fluxo de pensamentos repetitivos (e muitas vezes inúteis). E o que acaba acontecendo?
Você fica estressado, ansioso ou frustrado.
É aqui que a reprogramação da mente subconsciente é tão necessária – e tão eficaz.
QUAL É O SIGNIFICADO DA MENTE SUBCONSCIENTE?
A maneira mais fácil de descrever o significado da mente subconsciente é a seguinte:
É a parte da mente que está fora da consciência atual.
Enquanto você passa o dia, seu subconsciente atua como um sistema de apoio, executando seus pensamentos e emoções no piloto automático.
Mas qual é o benefício de tomar a iniciativa de reprogramar sua mente subconsciente?
A Thrive Global descreve bem isso:
“Aprender a estimular a comunicação entre as mentes consciente e subconsciente é uma ferramenta poderosa no caminho para o sucesso, a felicidade e a riqueza.”
Você já se perguntou onde coisas como memórias, habilidades e crenças profundas são armazenadas?
Isso mesmo – na mente subconsciente.
Você pode muito bem ter ouvido falar de Sigmund Freud, o famoso psicólogo austríaco que introduziu o modelo mental de 3 níveis .
Ele dividiu o processamento mental em três categorias principais:
Consciente – Pensamentos e comportamentos que você conhece.
Exemplo: Quando você percebe que sente frio e coloca um suéter.
Inconsciente – Eventos do seu passado que você não consegue se lembrar.
Exemplo: Não ser capaz de lembrar a primeira palavra que você disse na manhã de Natal quando tinha cinco anos.
Subconsciente – Ações/respostas automatizadas das quais você pode se conscientizar com intenção e foco suficientes.
Exemplo: Andar de bicicleta ou dirigir um carro se torna automático – mas você teve que se concentrar para aprender essas ações em primeiro lugar.
Lembre-se, nossas mentes e corpos adoram usar atalhos para economizar energia.
Temos que processar uma quantidade incrível de informações durante nossas horas de vigília – mais do que podemos compreender completamente.
O subconsciente fica como um guarda – filtrando o que vê como irrelevante e permitindo apenas o que acha que você precisa.
Por causa disso, crenças antigas e disfuncionais são muitas vezes difíceis de mudar…
A mente subconsciente gosta de se ater ao que já conhece – mesmo que essas crenças possam estar secretamente impedindo você.
EXERCÍCIOS DA MENTE SUBCONSCIENTE
Você sabia que a mente subconsciente é responsável por 95% do poder de processamento do seu cérebro?
Já sabemos o quanto é importante treinar o corpo…
A atividade diária é recomendada na forma de caminhada, corrida, ginástica ou outras formas de exercício.
No entanto, com que frequência você ouve o conselho de treinar seu subconsciente?
Muito raramente.
Isso é uma pena, pois você pode estar perdendo muito do potencial do seu cérebro para aprender, revelar e alcançar.
Deixe-me perguntar-lhe isto:
Se lhe perguntassem se gostaria de ser mais rico, mais inteligente ou mais saudável, você provavelmente diria que sim… certo?
Essa é a mente consciente falando.
Mas o progresso será lento se você desenvolveu crenças profundas no subconsciente que estão desatualizadas…
Dúvida, inadequação, escassez – tudo isso é comum.
Para acessar e atualizar o que podem ser crenças prejudiciais, um bom lugar para começar é com um desses exercícios para a mente subconsciente:
- Visualização
Muitos atletas e empreendedores de alto nível falam sobre como eles usam a visualização para imaginar o sucesso antes do tempo.
Essencialmente, a visualização reprograma a mente subconsciente, aumentando sua criatividade e motivação.
As imagens do cérebro mostraram que o simples ato de imaginar um cenário ou situação de sucesso constrói novos caminhos neurais…
Esses novos caminhos podem preparar a mente e o corpo para se comportarem da maneira que gostaríamos.
Se há uma coisa a ser aprendida aqui, é que o cérebro não pode realmente dizer a diferença entre um evento da vida real e uma ação imaginada.
A visualização é a melhor maneira de aproveitar esse mecanismo evolutivo.
- Meditação
A meditação e a atenção plena são cada vez mais populares hoje em dia, mesmo que não sejam tipicamente rotuladas como “exercícios da mente subconsciente”.
Em um mundo de tanta distração e ocupação, a meditação pode ser uma mina de ouro para aliviar e redefinir…
A única solução para combater o estresse é permitir-se algum tempo para “desligar” mentalmente a mente consciente, que está constantemente pensando.
Estabelecer períodos de calma todos os dias ou semanas permite que a mente consciente se acalme para que você possa tirar proveito do subconsciente.
- Escrita à mão livre
Escrever é um método subestimado para liberar espaço mental precioso.
Costumamos associar a escrita a tarefas escolares ou listas de tarefas – essas são atividades muito para a mente consciente…
Mas você já tentou abrir um bloco de notas e deixar-se escrever o que quiser?
Uma prática chamada “ Páginas matinais ” é uma maneira de abordar a escrita à mão livre…
A ideia é seguir seu fluxo de consciência escrevendo três páginas, logo pela manhã.
O que você coloca nas páginas é privado apenas para seus olhos. Não importa se o que você escreve é confuso ou não faz muito sentido…
Realmente, a prioridade aqui é limpar o “lixo” mental do subconsciente para que você possa continuar seu dia com mais clareza.
VOCÊ PODE REPROGRAMAR A MENTE SUBCONSCIENTE ENQUANTO DORME?
A ciência indica que a reprogramação da mente subconsciente durante o sono é realmente possível.
Como bem conhecido biólogo do desenvolvimento Dr. Bruce Lipton nos diz:
“Duas vezes por dia, seu cérebro está preparado para baixar informações e é aqui que você pode reprogramar a mente subconsciente.”
Reprograme sua mente enquanto dorme com o Dr. Hélio Couto
Fonte: YouTube
Os dois pedaços de tempo para aproveitar ao máximo é quando seu cérebro está operando com uma frequência vibracional “teta” .
Nossos cérebros são conhecidos por se mover através de várias frequências vibracionais em um período de 24 horas.
A frequência delta está ativa quando você está em sono profundo. À medida que você começa a despertar do estado de sonho, essa frequência muda para teta.
Quando você fica totalmente desperto, você está em um estado de frequência alfa. Em seguida, ele se move para o estado beta para pensamento pesado, como tarefas de trabalho.
Theta é o “ponto ideal” para a reprogramação da mente subconsciente.
Um método comum que as pessoas usam para acessar o estado teta é ouvir fitas subliminares ao adormecer.
Embora a mente consciente se desligue na fase que passa da vigília para o sono, a mente subconsciente permanece ativa.
O estado teta está associado à intuição, criatividade e cura.
Sinta-se à vontade para pesquisar fitas subliminares online, ou você pode conferir os downloads de áudio abaixo.
REPROGRAME OS ÁUDIOS DA MENTE SUBCONSCIENTE
Se você está procurando faixas de áudio específicas para reprogramar sua mente subconsciente, nossa equipe da City Hypnosis tem uma variedade de downloads que podem interessar.
Há áudios disponíveis para problemas comuns, como procrastinação, rubor, ataques de pânico e vício em açúcar.
Os áudios em MP3 duram em média 25-35 minutos e podem ser baixados no seu computador.
A partir daí, você pode transferir as faixas para o seu telefone.
Os principais benefícios incluem:
- Dublado pelo hipnoterapeuta mais recomendado do Reino Unido
- Reprograme sua mente subconsciente em casa
- Compra única, sem taxas de assinatura