Para usar a programação neuro-linguística (PNL) para reprogramar sua mente, você precisa relaxar primeiro. Quando estiver em um estado descontraído, você deve fazer uma pergunta a si mesmo. A pergunta deve ser uma pergunta sim ou não para o seu subconsciente. Um exemplo de pergunta seria: quero perder peso? Seu subconsciente responderá com o processo de pensamento mais dominante, que será um dos três modelos de PNL.
Programação neurolinguística
A programação neuro-linguística (PNL) é uma ferramenta poderosa que pode ajudá-lo a mudar seu pensamento e vida. A mente humana é uma combinação complexa de partes físicas, emocionais e espirituais. Nossos pensamentos influenciam nossos sentimentos, que são então armazenados em nossos corpos e se manifestam através das sensações. Quando essas partes não estão em harmonia, podem ocorrer conflitos e pensamentos distorcidos.
Os benefícios da PNL são amplamente reconhecidos. A premissa da técnica é que o cérebro humano aprende a se comunicar através da comunicação não verbal. Ao alterar como nos comunicamos com o mundo, podemos causar um impacto mais positivo no mundo. A ciência por trás da PNL é sólida e os métodos empregados são comprovados.
A programação neuro-linguística é uma técnica de psicologia que examina as estratégias empregadas por pessoas bem-sucedidas e as aplica à sua própria vida. A técnica se concentra em conectar seus pensamentos, idiomas e experiências ao resultado desejado. No processo, você pode reprogramar sua mente para alcançar seus objetivos pessoais.
O primeiro passo para reprogramar sua mente é se dominar. Isso significa dominar suas crenças e entender seus valores. Em seguida, você deve anotar seus objetivos e contar a alguém que o responsabiliza. Dessa forma, você ativará as leis da atração e terá mais chances de alcançar seus objetivos.
Modelagem
Uma das técnicas mais populares na PNL é chamada de modelagem. Funciona imitando o comportamento e a linguagem de outras pessoas. A idéia é se concentrar em modelar o comportamento e a linguagem das pessoas de sucesso. Idealmente, você deve procurar um mentor ou ingressar em um grupo de mentalidade que inclua pessoas que já são bem -sucedidas.
O principal objetivo da modelagem é quebrar os processos inconscientes que impedem o aprendizado. Um estudo recente publicado em Advances Science sugere que o diálogo interno pode dificultar o aprendizado. O processo de modelagem envolve se desengatar de filtros conscientes, o que permite que a mente inconsciente aprecie padrões demonstrados. A terceira fase da modelagem envolve experiência sensorial sem entendimento consciente, que é um passo crucial no padrão neural.
Um dos benefícios da PNL é a ênfase na importância da conexão mente-corpo. Embora muitas outras formas de treinamento mental se concentrem nos movimentos físicos, o principal objetivo da PNL é melhorar seu estado mental, modificando suas associações com as experiências. Por exemplo, você pode estar experimentando emoções negativas por causa de uma imagem ou filme que vê em sua mente. No entanto, mudando suas associações, você pode reduzir a intensidade desses sentimentos.
Ao usar essa técnica, é essencial entender primeiro o meta modelo. Este é o modelo de suas crenças. Este meta modelo ajuda a distinguir entre realidade e falsas crenças. Quando você usa a PNL, você pode criar uma versão inversa do Meta Model para mudar a maneira como pensa sobre as coisas.
Quando você usa essa técnica, você pode criar uma imagem positiva de uma situação ou evento desejado. Isso pode ajudá -lo a criar confiança. Se você está tentando acertar uma apresentação ou aperfeiçoar uma tacada de golfe, usar esse método ajudará você a alcançar seu objetivo.
Auto-reflexão
As técnicas de PNL podem ajudá -lo a reprogramar seus pensamentos, tornando -os mais positivos. Por exemplo, as técnicas de ancoragem da PNL ajudam a associar uma certa resposta fisiológica a um pensamento específico. Alguns exemplos incluem espremer um elástico ou tocar no peito. Outra técnica é o exercício do tempo do chá, que ajuda a trazer harmonia e equilíbrio dentro de si mesmo. Da mesma forma, a reformulação ajuda a substituir pensamentos inúteis por mais úteis. Ao praticar essa técnica com frequência, você poderá reprogramar sua mente para um pensamento positivo.
O primeiro passo na auto-reflexão da PNL é dominar a si mesmo. Isso inclui entender suas crenças e identificar as que o impedem. Também é uma boa ideia anotar seus objetivos e compartilhá -los com alguém que o responsabilizará. Quando você faz isso, você está ativando as leis da atração, o que o ajudará a alcançar seus objetivos. Depois de saber o que deseja, você pode acessar seus valores e determinar se eles estão em conflito com suas crenças.
Os profissionais da PNL acreditam que o comportamento de uma pessoa é um produto de sua realidade subjetiva. Eles usaram essa técnica para tratar várias questões psicológicas, incluindo transtorno de estresse pós-traumático e baixa auto-estima. Ao integrar intervenções baseadas em idiomas e sensoriais às técnicas de modificação de comportamento, os profissionais de PNL conseguiram reprogramar as mentes de indivíduos e empresas. Usando as técnicas da PNL, você pode entender maior de si mesmo e do seu próprio corpo.
Sentido do olfato como técnica de ancoragem
As técnicas de ancoragem da PNL ajudam você a criar uma conexão emocional com um gatilho ou memória específica. Esses gatilhos podem ser olfativos, cinestésicos ou nostálgicos. A exposição repetida a esses gatilhos pode fortalecer a conexão. Por exemplo, você pode se lembrar de uma lembrança de se sentir confiante, como quando você venceu a loteria ou venceu o campeonato de tênis.
O uso da ancoragem é uma das ferramentas mais poderosas da hipnose. Pode ajudá -lo a se tornar instantaneamente o seu melhor e obter resultados surpreendentes. A técnica é simples e pode ser usada em muitas situações diferentes. Aqui estão alguns exemplos: Sentido do olfato:
Sentido do olfato: Usar o olfato como uma técnica de ancoragem na PNL pode ajudá -lo a reprogramar sua mente e treinar seu corpo. A técnica de ancoragem da PNL funciona gerando um estímulo externo que chama uma emoção ou estado mental que você deseja. Ao fazer isso, você está religando seu cérebro para criar um novo estado de espírito mais equilibrado.
Sentido do olfato: o uso do olfato como uma técnica de ancoragem pode ajudar as pessoas que têm problemas para dormir. Você pode usar o cheiro de algo agradável para ancorar sua mente à experiência. É importante repetir a experiência sempre que puder, como você deve estar em um determinado estado para fazê -lo funcionar.
Sentido do olfato: Usar o olfato como uma técnica de ancoragem na PNL pode ajudá -lo a reprogramar sua mente para criar o estado que você deseja. Por exemplo, quando você ouve um barulho alto, você pode subconscientemente correr para a janela. Isso ocorre porque seu cérebro deve associar um som a uma imagem visual. Da mesma forma, quando você é tocado por alguém de quem gosta, pode ter uma forte resposta emocional.
Fazendo seu subconsciente parar de protegê -lo
Faça com que seu subconsciente pare de protegê -lo e obtenha o que você quer, aprendendo a reprogramar para acreditar em si mesmo. Você pode fazer isso entendendo o que são seus medos e por que eles fazem você se sentir do jeito que eles fazem. É possível se livrar desses mecanismos de defesa desatualizados, para que você possa viver sua vida da maneira que deseja.
Reprogramar sua mente subconsciente
Mudar sua mente subconsciente pode levar a sonhos mais emocionantes, um senso mais profundo de paz interior e mais oportunidades de crescimento. Também pode levar a mudanças positivas em seu eu externo. Embora você possa não notar mudanças imediatamente, dar o tempo do processo de reprogramação para entrar em vigor é uma excelente estratégia.
Reprogramar sua mente para parar de protegê -lo envolve mudar a maneira como você pensa no passado e no presente. Por exemplo, se você estiver preocupado com o fracasso, tente considerá -lo uma lição valiosa que o servirá melhor na próxima vez. O fracasso geralmente é um sinal de um avanço; portanto, olhe para ele como uma oportunidade de girar.
A mente subconsciente provavelmente foi programada com uma associação que faz você se sentir desconfortável. Por exemplo, você pode ter a sensação de que os cães são assustadores. Essa associação foi formada em resposta a uma experiência anterior em que um cachorro mordeu você. Você pode sentir que não pode mudar de idéia, mas pode mudar suas crenças subconscientes e pode mudar seu comportamento.
Reprogramar seu subconsciente para conseguir o que você quer
O primeiro passo para reprogramar seu subconsciente para conseguir o que você deseja é decidir o que deseja. Então, concentre -se nisso. O foco dá ao seu cérebro um propósito e fluxos de energia onde você se concentra. Depois de tomar essa decisão, não se estabelecerá e será comprometido com os resultados desejados. Você pode usar afirmações e visualização para treinar sua mente subconsciente para pensar e agir de uma maneira que apóie o resultado desejado.
Você também pode reprogramar sua mente subconsciente usando afirmações positivas. Essa prática foi creditada por muitas pessoas de sucesso como um fator -chave em seu sucesso. As afirmações positivas promovem novas vias neurais em seu cérebro e ajudam a obter uma visão mais holística de si mesmo. Se você estiver tendo problemas com afirmações, considere usar um mantra para colocá -los em sua cabeça. Você também pode criar seu próprio mantra. Da mesma forma, você pode reprogramar sua mente subconsciente criando e usando visualizações. As visualizações que você cria devem incluir sons e sentimentos.
O primeiro passo para reprogramar seu subconsciente para obter o que você deseja é ficar claro sobre o resultado desejado. Depois de ter uma visão clara, pergunte -se como você se sentirá quando o resultado desejado ocorreu. Se você pode evocar uma emoção, concentre -se nesse sentimento.
Reprogramar seu subconsciente para se livrar dos mecanismos de defesa desatualizados
A reprogramar seu subconsciente para se livrar dos mecanismos de defesa antigos é um processo relativamente simples e eficaz. Você pode treinar novamente sua mente subconsciente enquanto está dormindo ou acordado usando visualização, afirmações e hipnose. Essas técnicas são especialmente eficazes quando seu cérebro está na frequência vibracional teta.
Essas técnicas podem ajudá -lo a reprogramar seu subconsciente para ajudá -lo a alcançar seus objetivos. Pode ser necessário usar uma combinação de estratégias diferentes para tirar o máximo proveito do processo de reprogramação. Inicialmente, você deve se concentrar em uma ou duas técnicas e adicionar gradualmente as outras.
Reprogramar seu subconsciente para fazer você acreditar em si mesmo
Reprogramar seu subconsciente é uma ótima maneira de mudar a maneira como você pensa em si mesmo. Pode ajudá -lo a alcançar seus objetivos. Você pode usar a hipnose para reprogramar seu subconsciente, desde que esteja disposto a aprender. Você também pode aprender a usar auto-hipnose.
Reprogramar seu subconsciente leva tempo. Pode levar de 22 a 66 dias, embora algumas pessoas tenham sofrido resultados em apenas alguns dias. O processo também pode envolver exercícios, mas a coisa mais importante a lembrar é ser paciente e dar tempo a si mesmo.
O primeiro passo é decidir o que você quer na vida. Concentre -se nesse objetivo e se comprometa com ele. O foco é um fator -chave na reprogramação subconsciente, pois seu foco orienta o cérebro a seguir esse objetivo. O foco é importante porque os fluxos de energia onde você se concentra. Escolher o que você deseja e se comprometer com isso o ajudará a alcançá -lo.
Outro passo crucial para reprogramar seu subconsciente é se conectar com seus sentimentos. Usar sentimentos em suas afirmações e visualização é mais eficaz do que usar palavras sozinho. Se você se sentir bem com alguma coisa, seu subconsciente terá maior probabilidade de acreditar nele.
Assista ao vídeo e torne-se o mestre da sua mente subconsciente, reprograme sua mente, comece hoje mesmo.